Buah melon memiliki banyak manfaat serta kaya kandungan zat dan vitamin yang terdapat di dalamnya. Pada satu buah melon, terkandung 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Selain itu, manfaat buah melon juga dapat memberikan energi, serta kadar lemak yang renda. Lalu, apa saja kandungan bermanfaat pada buah manis nan lembut ini? Simak manfaatnya pada pembahasan di bawah ini
Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan
1. Tinggi kandungan kalium
Kekurangan kalium dapat menyebabkan detak jantung menjadi tidak teratur dan aliran darah tidak lancar. Nah, salah satu manfaat buah melon adalah mengandung dosis kalium seimbang untuk tubuh, pada satu cangkir (100 gram) daging buahnya. Kalium dalam melon ini juga membantu mencegah naiknya tekanan darah. Anda bisa memodifikasi buah melon, semangka, dan blewah sebagai menu salad sarapan pagi Anda.
2. Mengandung vitamin C
Buah melon mengandung vitamin C yang berguna baik untuk kesehatan. Perharinya, Anda bisa mengonsumsi satu cangkir melon, yang sama dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Vitamin C berguna baik untuk tubuh, karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit serta infeksi yang menyerang.
3. Baik untuk yang sedang diet
Buah melon mengandung sejumlah serat yang membantu mengatur pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang baik, biasanya berhubungan juga dengan buang air secara teratur. Artinya, dengan makan buah melon, bisa mengurangi kemungkinan adanya masalah pencernaan, seperti sembelit contohnya.
Selain itu, melon juga merupakan buah yang rendah kalori. Jadi kalau ingin diet, boleh Anda memperhitungkan melon sebagai asupan diet. Manfaat buah melon ini akan banyak membantu tubuh untuk menjaga kestabilan berat badan, serta menghindari tubuh dari penyakit-penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi bahkan hingga kanker.
4. Kaya kandungan vitamin B6
Seperti vitamin B lainnya, vitamin B-6 berfungsi sebagai koenzim, enzim yang berguna untuk mengaktifkan proses kimia. Enzim ini digunakan salah satunya untuk memetabolisme protein. Vitamin B-6 dalam buah melon, penting untuk merangsang sistem saraf serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur mood dan membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Selain itu kandungan vitamin B-6 pada buah melon dapat mengubah kandungan homosistein menjadi zat bermanfaat menjadi asam aminio yang baik untuk tubuh. Penting untuk mengubah zat homosistein, karena zat tersebut sering dikaitkan dengan adanya risiko peningkatan masalah kardiovaskular. Selain vitamin B6, melon juga mengandung vitamin B1 dan vitamin B3 yang juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
5. Baik untuk ibu hamil
Selama kehamilan, tubuh seorang ibu membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada biasanya. Kondisi ini juga harus diperhatikan, karena ini adalah periode di mana tubuh ibu hamil harus mendapat nutrisi maksimal akibat imunitas yang cenderung lebih lemah dari biasanya.
Dengan makan buah melon, ibu dapat memberikan tubuh sejumlah nutrisi penting selama kehamilan. Salah satu contohnya, kandungan kalium melon yang menjaga kesehatan jantung, serta vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda ingin sehat melahirkan anak yang sehat, disarankan untuk makan 100 gram melon perharinya.
Cara Membuat Masker Melon Untuk Memutihkan Wajah
1. Masker Melon
Resep masker melon yang paling mudah yakni dengan melon itu sendiri tanpa tambahan lainnya. Melon mengandung vitamin C tinggi yang dapat mencerahkan kulit, mengangkat sel-sel kulit mati, serta meratakan warna kulit.
Untuk pembuatan masker ini caranya dengan menyiapkan beberapa potong buah melon. Kupas, lalu haluskan dengan blender. Selanjutnya kamu bisa mengoleskannya secara merata pada kulit. Tunggu selama 20 menit. Terakhir bilas dengan air hangat hingga bersih. Masker ini lebih baik jika kamu terapkan di malam hari. Untuk memperoleh hasil optimal cukup gunakan 1-2 kali dalam sehari.
2. Masker Melon, Kunyit dan Oatmeal
Oatmeal dalah agen exfoliator yang sangat menakjubkan. Pemakaian oatmeal sebagai masker wajah dapat membantu menyerap minyak berlebih, mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran, serta memberikan kelembaban pada kulit. Di sisi lain kunyit adalah agen pemutih kulit alami. Kunyit juga mampu memerangi bakteri penyebab jerawat.
Untuk pembuatan masker ini, caranya campurkan 1 sdm jus melon dengan 1 sdt bubuk kunyit. Lalu tambahkan ½ sdm oatmeal. Aduk-aduk hingga adonan menjadi pasta yang halus. Kemudian oleskan pasta pada wajah secara menyeluruh serambi dipijat. Diamkan selama 15 menit. Setelah itu, kamu bisa membilasnya dengan air dingin. Masker ini dapat kamu aplikasikan paling tidak 2-3 kali dalam seminggu untuk memperoleh kulit wajah yang cerah bersinar. (baca: Cara memutihkan wajah dengan kunyit, Masker Oatmeal)
3. Masker Melon dan Susu
Ingin memiliki kulit yang putih, lembut dan halus seperti kulit bayi? Coba deh bikin masker home remedies kombinasi melon dan susu. Kedua bahan ini menyimpan kandungan vitamin yang tinggi, sehingga dapat menutrisi kulit menjadikannya lebih sehat dan cerah
Untuk cara pembuatannya pertama siapkan setengah potong buah melon. Kupas kulitnya. Lalu iris kecil-kecil dan haluskan dengan blender. Setelah itu tambahkan setengah cangkir susu. Aduk rata adonan hingga menjadi pasta kental. Kemudian kamu bisa membalurkan adonan pada wajah dan leher secara merata. Diamkan selama 30 menit agar kandungan dalam adonan bisa menyerap sempurna ke lapisan kulit. Setelah kering, cuci bersih wajah dengan air dingin. Masker ini disarankan digunakan 2 kali dalam seminggu. (baca: Cara memutihkan wajah dengan susu)
4. Masker Melon, Yogurt dan Kuning Telur
Yogurt mengandung asam laktat yang dapat membantu memutihkan kulit sekaligus memberikan nutrisi agar kulit lebih sehat. Sedangkan kuning telur kaya akan protein, berguna dalam melapisi kulit dan membuatnya lebih cerah.
Untuk membuat masker ini, siapkan beberapa potong buah melon dalam mangkuk bersih. Haluskan melon dengan blender. Selanjutnya, tambahkan 1 butir kuning telur dan 1 sdm yogurt tawar. Aduk dengan rata sampai membentuk campuran homogen dan halus. Selanjutnya oleskan pasta tersebut pada wajah dan leher. Hindari kulit dekat mata. Selang 30 menit, cuci bersih wajah dengan air dingin. Masker ini dapat digunakan 3 kali dalam seminggu untuk memperoleh hasil yang optimal.
5. Masker Melon, Madu dan Susu
Madu dapat membantu menjaga kulitmu terhidrasi dan melembabkan secara alami. Di sisi lain, susu juga turut menyehatkan kulit, mencerahkan sekaligus melembutkan. Dengan pengombinasian melon, ketiga bahan tersebut dapat berkerja bersama-sama membatu memutihkan kulit secara perlahan.
Untuk pembuatan maskernya, seperti biasa kamu harus menyiapkan setengah cangkir jus melon terlebih dahulu. Kemudian ambil sekitar 2 sdm jus lemon. Letakkan di mangkung bersih. Tambahkan ½ sdm susu dan ½ sdm madu. Aduk semua bahan hingga membentuk pasta kental. Oleskan pada wajah secara merata. Tunggu selama 20 menit hingga nutrisinya menyerap ke dalam kulit. Setelah itu, kamu bisa membilasnya dnegan air dingin. Masker ini dapat kamu gunakan 3 kali dalam seminggu.
6. Masker Melon dan Semangka
Masker melon dan semangka ini cocok digunakan kamu yang memiliki tipe kulit oily. Kandungan vitamin C dalam melon dan semangka dapat mengontrol produksi minyak berlebih. Selain itu vitamin C juga dapat membasmi bakteri penyebab jerawat.
Untuk pembuatan masker ini kamu dapat mencampurkan 2 sdm jus semangka dengan 1 sdm jus melon. Aduk rata. Gunakan bola kapas untuk membalurkannnya pada wajah dan leher. Tunggu hingga mengering kira-kira selama 20 menit. Lalu cuci bersih wajah dengan air dingin. Kamu bisa menggunakan pelembab sebagai tahap akhir agar kulit terhidrasi kembali. Masker ini disarankan digunakan 2 kali dalam seminggu.
7. Masker Melon dan Madu
Melon dan madu adalah kombinasi tepat untuk mewujudkan kulit wajah yang cerah dan lembut. Madu juga mengandung antibakteri sehingga dapat mengatasi masalah jerawat. Kandungan antioksidan dalam madu mampu mengoptimalkan proses pengangkatan sel-sel kulit mati.
Untuk pembuatan masker ini caranya campurkan 1 sdm madu ke dalam setengah cangkir jus melon. Aduk rata hingga adonan berbentuk pasta kental. Oleskan pada wajah dan leher secara menyeluruh. Pijat-pijat perlahan dan diamkan selama 30 menit. Setelah itu, kamu bisa membilas wajahmu dengan air dingin. Untuk memperoleh manfaat yang optimal, makser ini sebaiknya digunakan 2 kali dalam seminggu.
8. Masker Melon dan Buah Persik
Buah persik atau juga biasa disebut peach merupakan buah yang memiliki kandungan tinggi gizi. Buah ini tidak hanya menyehatkan organ-organ tubuh, tetapi juga mengatasi masalah jerawat, jaringan parut dan kulit kusam.
Untuk pembuatan masker ini caranya siapkan beberapa potong buah lemon dan buah persik. Masukkan keduanya ke dalam blender, lalu haluskan. Setelah itu, ambil kira-kira 2 sendok makan. Aplikasikan pada wajah dan leher secara merata. Selang 20 menit, kamu bisa membilas wajahmu dengan air suam-suam kuku. Untuk memperoleh manfaat optimal, ulangi pemakaian masker ini setiap 2 kali dalam seminggu.
9. Masker Melon, Pisang dan Jeruk
Ketiga macam buah ini adalah sumber vitamin C yang cukup tinggi. Kamu bisa memanfaatkannya sebagai masker wajah untuk mengatasi masalah kulit kusam, kering dan jerawat. Masker ini juga membantu mengangkat kotoran di kulit dan mengomptimalkan proses pengangkatan sel-sel kulit mati.
Untuk pembuatan maskernya, kamu bisa menyiapakan beberapa potong buah melon dalam mangkuk. Tambahkan setengah irisan pisang (kamu boleh menggunakan pisang jenis apapun). Kemudian masukkan kedua buah tersebut dalam blender dan haluskan. Setelah halus, pindahkan jus ke dalam cangkir. Tambahkan air perasan jeruk. Aduk rata. Selajutnya balurkan pada wajah hingga merata. Selang 20 menit, kamu bisa membilasanya dengan air suam-suam kuku sampai bersih. Masker ini dapat kamu gunakan 2-3 kali dalam seminggu.
10. Masker Melon dan Minyak Zaitun
Melon mengandung asam sitrat dan vitamin C dalam kadar cukup tinggi. Kedua zat tersebut membantu mencerahkan warna kulit, memberikan perlawanan terhadap bakteri penyebab jerawat dan mengontrol produksi minyak yang berlebihan. Sedangkan minyak zaitun kaya akan vitamin E. Berperan sebagai pelembab wajah sekaligus mengangkat sel-sel kulit mati yang telah rusak.
Untuk pembuatan masker ini, caranya dengan mencampurkan 2 sdm jus lemon dengan 1 sdt minyak zaitun. Aduk kedua bahan sampai merata. Kemudian oleskan pada wajah dan leher secara menyeluruh. Diamkan semala 15-20 menit. Dan terakhir bilas dengan air hangat sampai bersih. Masker ini akan memberikan manfaat optimal bila digunakan 2 sampai 3 kali dalam seminggu. (baca: Cara memutihkan wajah dengan minyak zaitun)
11. Masker Melon dan Pepaya
Selanjutnya kamu bisa membuat kombinasi masker melon dengan pepaya. Kedua buah ini sama-sama kaya akan vitamin dan mineral. Dan tentunya dapat membuat wajahmu tampak lebih cerah, fresh dan sehat. Terumata jika kamu menggunakannya secara rutin.
Untuk cara penerapannya sangat mudah kok. Yakni dengan mencampurkan kira-kira 2 sdm jus melon dengan 2 sdm jus pepaya. Kemudian aduk rata. Selanjutnya balurkan pada wajah secara merata. Diamkan selama 30 menit. Terakhir bilas wajah dengan air hangat sampai bersih. Masker ini dapat kamu aplikasikan 2 kali dalam seminggu.
12. Masker Melon dan Lidah Buaya
Lidah buaya adalah salah satu tanaman hias yang memiliki segudang khasiat, termasuk dalam hal kecantikan. Gel lidah buaya mampu membuat wajah terlihat lebih mulus, menghilangkan jerawat, dan tentunya mencerahkan. Dengan dikombinasi bersama melon, dijamin kamu akan memperoleh wajah idaman yang putih bersih.
Untuk pembuatannya, pertama haluskan beberapa potong buah melon dengan blender. Selanjutnya tambahkan 2 sdt gel lidah buaya. Aduk rata hingga membentuk pasta kental. Selanjutnya gunakan bola kapas untuk membalurkannya pada wajah dan leher. Pijat-pijat dan tunggu selama 20 menit. Setelah itu, kamu bisa membilasnya dengan air sampai bersih. Masker ini dapat kamu aplikasikan 2-3 kali dalam seminggu untuk memperoleh manfaat yang optimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar