Manfaat Buah Delima

Siapa yang tidak mengenal buah delima? Buah yang identik dengan warna merah dan memiliki cita rasa manis ini, merupakan buah yang banyak digemari orang. Selain rasanya yang manis, ternyata buah delima juga menyimpan banyak manfaat. Untuk lebih memahami tentang manfaat buah delima, simak artikel berikut ini.
Buah delima yang memiliki nama latin Punica granatum, merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. Buah yang memiliki diameter sekitar 5-12 cm ini mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, serta vitamin K.
Buah delima juga mengandung aneka mineral, yaitu kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol dan antosianin. Tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga memungkinkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Beragam Manfaat Buah Delima
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah delima yang bisa membuat Anda semakin tertarik untuk mengonsumsinya:

1. Mencegah penyakit jantung
Buah delima kaya akan polifenol yang bersifat antioksidan. Artinya buah delima mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada dinding arteri, sehingga mencegah penyakit jantung. Buah ini juga mampu menjaga kadar kolesterol buruk agar tak terjadi plak dan menyebabkan masalah koroner jantung.

2. Menurunkan tekanan darah
Delima atau juga populer dengan sebutan pomegranate membantu menurunkan tekanan darah dengan mencegah aktivitas serum enzim pengubah angiotensin. Asam punisat adalah salah satu komponen dalam delima yang membantu menurunkan kolesterol, trigliserida dan mengurangi tekanan darah.

3. Mencegah kanker
Mulai dari kanker prostat, kanker payudara, hingga kanker paru dan kulit bisa dicegah dengan konsumsi delima. Antioksidan polifenol dalam delima membantu mencegah terjadinya kanker. Studi menunjukkan, jus delima bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan perlahan membasminya secara alami. Beberapa senyawa dalam delima juga mampu menjadi anti-inflamasi.

4. Membantu pencernaan
Anda perlu asupan makanan kaya serat agar pencernaan tetap sehat. Mengonsumsi satu buah delima setiap hari juga baik untuk menjaga asupan serat bagi tubuh. Satu buah delima bisa memenuhi kebutuhan 45 persen asupan serat harian.

5. Meningkatkan sistem imun
Kaya akan senyawa anti-inflamasi, delima sangat menyehatkan bagi mereka yang mengalami gangguan sistem imun tubuh seperti rheumatoid arthritis dan osteoartritis. Buah delima banyak mengandung vitamin C yang meningkatkan produksi kekebalan tubuh sehingga terhindar dari infeksi.

6. Meningkatkan libido
Sejak dulu delima kerap digunakan sebagai simbol kesuburan. Menurut sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Queen Margaret University, segelas jus delima meningkatkan kadar testosteron pada pria dan wanita. Itu sebabnya delima pun bisa berfungsi sebagai afrodisiak, meningkatkan libido dan stamina seksual.

7. Membuat awet muda
Senyawa polifenol dalam delima sangat ampuh menghambat proses penuaan. Itu sebabnya rutin mengonsumsi delima bisa membuat kulit bercahaya dan jauh dari keriput.

8. Mengurangi tingkat stres
Delima pun bisa menurunkan kadar stres Anda. Menurut studi yang dilakukan di Queen Margaret University, individu yang minum jus delima memiliki kadar kortisol yang rendah.

9. Mencegah Alzheimer
Para peneliti percaya bahwa delima mampu mencegah Alzheimer. Studi yang dilakukan Hartman serta rekan-rekan penelitinya menunjukkan, jus delima mampu mengurangi akumulasi amyloid di hippocampus hingga 50 persen. Hal itu membuat delima dianggap bisa meningkatkan kondisi pasien Alzheimer jadi lebih baik.

10. Mencegah plak
Jus delima bisa menjadi pilihan sebagai pencuci mulut bila Anda kesulitan menemukan mouthwash. Beberapa senyawa dalam delima memberi efek antiplak yang kuat. Studi menunjukkan, ekstrak hidroalkoholik dari delima efetif mengurangi plak gigi hingga 84 persen.

11. Mengobati Luka Pada Kulit
Buah delima tidak hanya bermanfaat untuk organ dalam, tetapi juga berkhasiat untuk organ luar seperti kulit.  Buah delima memiliki kandungan polifenol yang bersifat anti inflamasi sehingga mampu mengobati kulit yang sedang terluka. Setelah mengobati luka di kulit, delima dapat memudarkan bekas lukanya. Tidak hanya luka ringan saja, tetapi buah delima juga mampu mencegah kanker pada kulit. Senyawa anthocianin  dan tanin pada buah delima berperan sebagai anti bakteri dan anti oksidan yang melindungi kulit dari penyakit kanker.

12. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi buah delima yaitu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Sistem imun merupakan bagian yang sangat penting dari tubuh manusia. Jika manusia kehilangan sistem imun, maka akan mudah terjangkit berbagai jenis penyakit. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah delima dapat menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C yang terdapat dalam buah delima berukuran sedang yakni sekitar 15 persen, dan sudah mampu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh orang dewasa sehari- hari.

13. Mencegah Penyumbatan Arteri
Khasiat lain dari buah delima yakni dapat mencegah penyumbatan arteri. Mengkonsumsi buah delima dapat mengurangi proses mengerasnya dinding arteri. Dinding arteri yang keras dan tebal atau yang disebut dengan penyakit osteoarthitis inilah yang nantinya dapat menymbatan aliran darah dalam arteri.  Selain itu, buah delima dapat merangsang produksi enzim yang berperan dalam jaringan ikat sehingga bisa menyembuhkan penyakit yang menyerang tulang rawan.

14. Mencegah Anemia
Jika Anda sering mengalami lesu, lemah, lelah dan pusing di kepala, bisa jadi Anda terserang anemia. Gejala- gejala anemia tersebut dapat dikurangi dengan mengkonsumsi buah delima. Kandungan zat besi dalam buah delima dapat melancarkan aliran darah di dalam tubuh sehingga suplai darah ke seluruh tubuh terpenuhi. Ketika aliran darah lancar, maka kerja jantung tidak akan terbebani dan tubuh menjadi lebih sehat.

15. Mengatasi Darah Tinggi
Bagi Anda memiliki riwayat penyakit darah tinggi atau hipertensi, cobalah untuk mengkonsumsi buah delima. Sebuah penelitian membuktikan bahwa tekanan darah tinggi dapat dikurangi dengan konsumsi buah delima secara teratur. Hal ini dikarenakan buah delima mengandung kalium yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang normal dapat menghindarkan Anda dari penyakit lain akibat darah tinggi seperti stroke.

16. Mengurangi Resiko Diabetes
Seperti buah- buah lainnya, buah delima yang sudah matang memiliki rasa manis. Rasa manis alami dari buah delima tidak berbahaya bagi penderita diabetes. Sebaliknya, rasa manis buah delima yang berasal dari fruktosa tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga bermanfaat bagi Anda yang menderita diabetes. Mengkonsumsi jus buah delima  dua kali dalam seminggu tidak akan memberikan  efek berbahaya bagi Anda.

17. Mencegah Penyakit Alzhaimer
Apa itu alzheimer? Alzhaimer merupakan penyakit yang mengakibatkan penderitanya kehilangan daya ingat. Untuk mencegah penyakit yang belum diketahui obatnya ini, Anda bisa mengkonsumsi buah delima. Mengapa demikian? Ini dikarenakan buah delima dapat meningkatkan daya ingat otak Anda. Meski demikian, perlu dilakukan kajian dan penelitian lebih lanjut tentang manfaat buah delima untuk mencegah penyakit alzheimer.

18. Mengobati Diare
Ketika Anda mengalamai diare atau penyakit pencernaan lainnya seperti disentu dan gangguan lambung, Anda dapat mengatasinya dengan buah delima. Caranya yakni dengan mencampurkan segelas jus delima dengan satu sendok teh madu. Setelah diaduk dan tercampur rata, minumlah obat herbal tersebut untuk membantu menenangkan perut Anda.

19. Mengobati Jerawat
Jerawat memang permasalahan klasik, tetapi akan sangat menjengkelkan jika tidak ditangani dengan baik. Untuk mengatasi jerawat secara alami, Anda dapat menggunakan buah delima. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, buah delima mengandung vitamin C yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi permukaan kulit. Selain itu, kandungan lain berupa zat besi dapat membantu penyerapan oksigen dalam darah untuk diedarkan ke sel- sel kulit sehingga kulit menjadi lebih halus.

20. Membantu Produksi Kolagen
Manfaat lain dari buah delima untuk kecantikan yakni membantu produksi kolagen. Seperti yang kita tahu, kolagen merupakan salah satu jenis protein yang berfungsi sebagai penyusun organ tubuh tertentu seperti kulit, otot dan tulang. Ketika produksi kolagen dalam tubuh berjalan dengan baik, maka kulit akan menjadi lebih kencang sehingga terhindar dari kerutan- kerutan di wajah yang mengerikan. Tekstur kulit juga akan menjadi kenyal dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.

21. Mencegah Penuaan Dini
Bagi Anda yang setiap hari beraktivitas di luar ruangan, kulit akan menjadi kusam dan terlihat lebih tua karena terlalu banyak terkena paparan sinar UV. Untuk mengatasi hal tersebut, konsumsilah jus buah delima secara berkala. Buah delima mampu memperbaiki sel- sel kulit yang rusak karena terkena sinar ultraviolet ataupun proses penuaan. Tidak hanya buahnya saja, biji delima juga mampu menguatkan lapisan epidermis sehingga kulit tidak mudah keriput.

22. Mencerahkan Kulit
Buah delima tidak hanya enak dimakan tetapi juga dapat digunakan sebagai masker pencerah kulit.  Untuk mendapatkan kulit yang outih dan cerah, Anda dapat meminum satu gelas jus delima setiap hari dan membuatnya menjadi masker wajah. Caranya yakni campurkan dua sensok teh jus delima dengan satu sendok teh pepaya hijau dan ekstrak biji anggur. Setelah itu, oleskan ke wajah dan diamkan selama 30  menit sampai satu jam. Bersihkan wajah dengan air hangat dan Anda akan lihat betapa cerahnya kulit wajah Anda.

23. Meregenerasi Sel- Sel Kulit
Tubuh memang memproduksi anti oksidan secara alami untuk meregenarasi sel- sel  kulit. Akan tetapi anti oksidan yang dihasilkan tidaklah banyak. Karena itu diperlukan anti oksidan dari luar tubuh untuk dapat memperbaharui sel kulit yang telah mati. Salah satu caranya yakni dengan mengkonsumsi buah delima. Senyawa bermanfaat yang terdapat dalam buah delima dapat memperpanjang usia fibroblas sehingga kulit teregenerasi dengan baik.
Demikian uraian mengenai manfaat buah delima untuk kesehatan maupun kecantikan. Masih ada banyak khasiat dari buah delima seperti mengatasi cacingan, mengurangi rambut rontok dan memenuhi nutrisi bagi ibu hamil. Pada intinya, konsumsilah buah delima sesuai dengan porsinya dan jangan terlalu berlebihan agar tubuh tetap sehat dan bugar.